Kompot z jabłek

Składniki kompotu z jabłek

• 6-7 jabłek
• 1 litr wody
• 3 łyżki cukru

Czy wiesz:

• Ile kalorii ma jabłko?
• Jaki jest Twój indeks masy ciała BMI?

Przygotowanie kompotu z jabłek

1. Jabłka myjemy i dzielimy na ćwiartki, usuwamy ogonki oraz środki z pestkami.
2. Po obraniu wrzucamy do garnka, zalewamy wodą i dodajemy cukier (ewentualnie słodzik).
3. Dla lepszego smaku możemy również dodać listki świeżej mięty oraz odrobinę cytryny lub cynamon i goździki.
4. Całość gotujemy około 15 minut.
5. Kompot doskonale smakuje podany na ciepło jak również na zimno.

[slideshow_deploy id=’2827′]

Zalety kompotu z jabłek

Jabłka są źródłem witamin, w tym witaminy C, która wpływa na odporność naszego organizmu. Jabłka zawierają znaczne ilości cukrów oraz błonnik, który odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu układu pokarmowego, a także witaminy z grupy B (w tym m.in witaminę B1), oraz flawonoidy (kwercetynę, cyjanidynę, katechiny). Zatem kompot z jabłek nie tylko wyśmienicie smakuje, ale pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie.