Kompot z jabłek

Składniki kompotu z jabłek

  • 6-7 jabłek
  • 1 litr wody
  • 3 łyżki cukru

Czy wiesz:

Przygotowanie kompotu z jabłek

  1. Jabłka myjemy i dzielimy na ćwiartki, usuwamy ogonki oraz środki z pestkami.
  2. Po obraniu wrzucamy do garnka, zalewamy wodą i dodajemy cukier (ewentualnie słodzik).
  3. Dla lepszego smaku możemy również dodać listki świeżej mięty oraz odrobinę cytryny lub cynamon i goździki.
  4. Całość gotujemy około 15 minut.
  5. Kompot doskonale smakuje podany na ciepło jak również na zimno.

Zalety kompotu z jabłek

Jabłka są źródłem witamin, w tym witaminy C, która wpływa na odporność naszego organizmu. Jabłka zawierają znaczne ilości cukrów oraz błonnik, który odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu układu pokarmowego, a także witaminy z grupy B (w tym m.in witaminę B1), oraz flawonoidy (kwercetynę, cyjanidynę, katechiny). Zatem kompot z jabłek nie tylko wyśmienicie smakuje, ale pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie.