truskawki lub maliny ( najlepiej świeże, ale mogą być mrożone)
100 g półtłustego twarogu
3 łyżeczki mleka w proszku
Przygotowanie koktajlu proteinowego
Jeśli do przygotowania koktajlu używamy świeżych owoców myjemy je dokładnie. Jeśli natomiast owoców mrożonych należy je odpowiednio wcześniej wyjąć z zamrażarki aby rozmarzły.
Następnie wszystkie składniki wkładamy do jednego naczynia ( najlepiej dość wysokiego) i miksujemy do uzyskania jednolitej konsystencji.
Koktajl ten można pić zarówno rano jak i wieczorem przed snem:)
