Koktajl proteinowy

0

Składniki na koktajl proteinowy

  • 5 łyżek płatków owsianych
  • 3 szklanki mleka
  • 150 ml jogurtu naturalnego
  • truskawki lub maliny ( najlepiej świeże, ale mogą być mrożone)
  • 100 g półtłustego twarogu
  • 3 łyżeczki  mleka w proszku

Przygotowanie  koktajlu proteinowego

  1. Jeśli do przygotowania koktajlu używamy świeżych owoców myjemy je dokładnie. Jeśli natomiast owoców mrożonych należy je odpowiednio wcześniej wyjąć z zamrażarki aby rozmarzły.
  2. Następnie wszystkie składniki wkładamy do jednego naczynia ( najlepiej dość wysokiego) i miksujemy do uzyskania jednolitej konsystencji.
  3.  Koktajl ten można pić zarówno rano jak i wieczorem przed snem:)
Share.

Comments are closed.

Na naszej stronie wykorzystujemy pliki cookies (tzw. ciasteczka) i inne technologie m.in. w celach statystycznych i reklamowych. Korzystając z naszych stron bez zmiany ustawień przeglądarki będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji na stronie | Zamknij